Calisthenics è un allenamento a carico naturale, che si pratica a corpo libero, e con l’ausilio di strumenti piuttosto “semplici” , come sbarre, spalliere, anelli, trx…per questo è una forma naturale e antica di allenamento graduale e modellamento estetico del fisico (dal greco “kalós”, bello e “sthénos”, forza), che ai giorni moderni viene praticata in parchi pubblici, strade e cortili, sotto il nome di “urban o street workout”.

Si svolge in piccoli gruppi, con workout (training) personalizzato, a cura di Alberto Monachini, personal trainer certificato presso Best Trainer Network, in 2 sessioni settimanali (lunedì e venerdì 14.30-16.30) presso l’apposita struttura all’aperto di Alma Gaia. In caso di maltempo/freddo si lavora in sala o al coperto, rispettando i dovuti distanziamenti.

Il lavoro a corpo libero è adatto a tutti, giovani, anziani, sportivi e non, ciascuno è seguito individualmente, per un graduale miglioramento della sua condizione fisica.

La regolare pratica di questa attività ben presto aiuta a:

– Migliorare la coordinazione e la propriocezione
– mantenersi in forma senza l’utilizzo di macchinari
– allenare tutti i muscoli in sinergia
– perdere peso e tonificarsi
– riattivare il metabolismo
– apprendere nuovi e illimitati movimenti del corpo.

Tutti i lunedì e venerdì, dalle 14.30 alle 16.30, puoi venire quando vuoi e riprendere il tuo allenamento personalizzato da dove l’avevi lasciato.
prove libere, su prenotazione.

per info Alberto 328 0516616 e Alessandro 320 7287849